|
Dr. Kawashima, bitte erklären Sie uns, warum Sie glauben, dass man sein Gehirn trainieren sollte!
"Wenn wir unseren Körper im Alltag ausschließlich
gewohnheitsmäßig einsetzen, leidet darunter die körperliche Verfassung.
Das bedeutet, dass eine gewisse Routine uns körperlich schwächt."
"Dasselbe gilt auch für unser Gehirn. Wenn man sein Gehirn jeden Tag
routinemäßig gebraucht, wird es nicht genug gefordert. Deshalb sollten
wir unser Gehirn bewusst dazu zwingen, jeden Tag etwa fünf bis zehn
Minuten lang verschiedene Dinge zu tun."
"Aus unseren Experimenten haben wir die Erkenntnis gewonnen, dass unser
Gehirn auf diese Weise trainierbar ist. So wie man seinen Körper in
Form hält, kann man auch sein Gehirn fordern, trainieren und
stimulieren."
Altert das Gehirn ähnlich wie der Körper?
"In gewisser Weise unterscheidet sich das Gehirn nicht
maßgeblich vom Rest des Körpers. Je mehr man das Gehirn fordert, desto
besser arbeitet es. Auf der anderen Seite wissen wir, dass die
kognitiven Prozesse unseres Gehirns nachlassen, wenn wir sie nur im
Rahmen unserer Alltagsroutine nutzen. Also, wenn man sein Gehirn über
kurze Zeit jeden Tag auf anspruchsvolle Weise stimuliert, wird man
bemerken, dass das Gehirn effizienter arbeitet."
Wie trainiert man sein Gehirn am besten?
"Es gibt drei Prinzipien, wie man sein Gehirn fordern und
trainieren kann. Erstens sollte man "lesen, schreiben und rechnen",
zweitens "mit anderen Leuten effizient kommunizieren" und drittens
"etwas mit seinen Fingern kreieren". Wenn man diese drei Prinzipien im
täglichen Leben auf kreative Weise beherzigt, kann man die
Leistungsfähigkeit seines Gehirns aufrechterhalten." |
Welche wissenschaftliche Erkenntnis steht hinter der "Gehirn-Jogging"-Methode?
"Während der bildgebenden Hirnuntersuchungen, bei denen wir die
Hirnaktivität photographisch festhalten, haben wir uns auf die
Beziehung zwischen Gehirn und Körper konzentriert. Wir haben
angenommen, dass das Hirn besser funktioniert, je mehr man es
trainiert, so wie wir unseren Körper trainieren, um uns fit zu halten."
Welche Rolle spielt der präfrontale Cortex unseres Gehirns?
"Der präfrontale Cortext ist ein Teil des Gehirns, der nur bei
Menschen entwickelt ist. Er ist für die kognitiven Prozesse und
Funktionen zuständig, die nur dem Menschen eigen sind."
"Denken, etwas Neues erschaffen, effektive Kommunikation mit
anderen Menschen, Ehrgeiz und Konzentration - wir wissen, dass all
diese Funktionen vom präfrontalen Cortex beeinflusst werden. Es wird
auch angenommen, dass dort Informationen verarbeitet und integriert
sowie im Kontext entwickelt und Handlungen initiiert werden. Dieser
Hirnbereich ist außerdem sehr einflussreich bei der Kontrolle unserer
Emotionen und Handlungen."
|
